Die 5 besten Android Apps um während der Coronakrise deine mentale Grsundheit zu erhalten
Stress ist nicht nur für den Körper belastend. Auch die mentale Gesundheit leidet in Stresssituationen wie sie derzeit durch COVID-19 ausgelöst werden.
In dem aktuellen Ausnahmezustand trägt Jeder von uns seinen Teil dazu bei die Ausbreitung des Virus zu verlangsamen. Eine gewisse Zeit ist es kein Problem die Ausgangssperren und damit einhergehende physische Distanz zu anderen Menschen auszuhalten. Doch ab einem bestimmten Punkt kann es auf das Gemüt schlagen und sich negativ auswirken. Doch wir können das Virus nur gemeinsam besiegen.
Bleib zuhause sofern du nicht unbedingt raus musst! Damit du während dieser besonderen Zeit auch mental Gesund bleibst, zeige ich dir hier 5 Android Apps für die mentale Gesundheit.
Pacifica – Stress & Anxiety
Mit Pacifica wirst du Herr über deine schlechten Gedanken und Gefühle anhand mehrerer Methoden wie CBT. Die Lektionen bestehen aus Audioguides oder Aktivitäten, die dich Stress und Ängste besser verarbeiten lassen.
Happify
Happify hilft dir dabei deine Stimmung zu verbessern. Anhand eines “Glücks Scores” kannst du deine Stimmung verfolgen und den Erfolg oder Misserfolg deiner Maßnahmen einsehen. Methoden wie CBT und positive Psychologie helfen beim bilden guter Gewohnheiten.
SuperBetter
SuperBetter ist ein Spiel, welches dein Selbstbewusstsein stärken soll. So bleibst du optimistisch, stark und motiviert in herausfordernden Zeiten. Das besondere: Die App addressiert auch die posttraumatische Belastungsstörung. Natürlich werden bekannte Methoden zur Verbesserung der mentalen Gesundheit angewendet.
7 Cups – Angst und Stress chat
Wenn du dich alleine fühlst, dann solltest du dir 7 Cups anschauen. Mehr als 160000 trainierte Zuhörer und lizenzierte Therapeuten stehen für verschiedene Problemstellungen wie Mobbing, Essstörungen oder Beziehungsproblemen bereit. Du hast einen neutralen Gesprächspartner der dir vorurteilsfrei und anonym zuhört.
Headspace: Guided Meditation & Mindfulness
Headspace unterstützt dich mit täglichen Meditationsübungen um dich ausgeglichener und zufriedener machen. Thematisch sortierte Lektionen bieten für jede Problemstellung die entsprechende Mediationsübung. Zudem wird dir das Konzept der Achtsamkeit vermittelt.
