Die besten Apps zur mentalen Gesundheit für Android
Wenn ihr auf der Suche nach Hilfsmitteln seid, um eure psychische Gesundheit zu erhalten, haben wir hier einige Tipps für euch.
Isolation von Freunden, persönliche sowie berufliche Herausforderungen und der altbekannte Alltagsstress sind nur einige Beispiele für Auslöser, die zur Depression führen können. Ebenso wie es viele Apps zur mobilen Sicherheit gibt, haben sich einige schlaue Köpfe mit Gesundheitsexperten zusammen getan und sich eine Reihe nützlicher Apps zur mentalen Gesundheit einfallen lassen.
Anstelle sich mit seinen Ängsten und Sorgen zu einem Psychiater zu quälen, können diese Apps Abhilfe schaffen, darunter auch viele Meditation-Apps.
Hier sind die besten Apps zur mentalen Gesundheit
Gesundheits- und Wellness-Apps können als Startpunkt zur Selbstfürsorge dienen und sogar eine direkte Verbindung zu Gesundheitsexperten herstellen. Im Folgenden stellen wir fünf Optionen vor, die mit Android-Handys und -Tablets kompatibel sind.
Falls ihr noch nicht auf Android 11, mit all seinen neuen Features, umgestellt habt, empfehlen wir euch dies zunächst zu tun, damit die Apps auch einwandfrei laufen.
eMoods Bipolar Mood Tracker
Da eine bipolare Störung nicht immer als solche wahrgenommen wird, kann eMoods verwendet werden, um Stimmungsschwankungen zu überwachen und die Entwicklung der Symptome von Manie, Depression, Reizbarkeit und Angstzuständen zu verfolgen. Durch die Informationen, die der Anwendung zur Verfügung gestellt werden, können Berichte an den eigenen Therapeuten geschickt werden.
Finch: Self Care Pet Game
Wenn ihr Tiere mögt, kann diese App eine gute Wahl sein, denn während ihr euch um ein virtuelles Haustier kümmert, habt ihr die Möglichkeit, Aufgaben auszuführen, die die Konzentration verbessern, Atemübungen zu machen und die Fragebögen zu beantworten, die euch helfen zu verstehen, was in eurem Kopf vorgeht.
BetterMe: Meditation
BetterMe wurde für diejenigen entwickelt, die nicht viel Freizeit haben, aber durch geführte Meditationen und Entspannungsmethoden ihr Gleichgewicht kultivieren wollen. Die dreiminütigen Übungen können zur Verbesserung der allgemeinen Kognition, der Schlafqualität und der Konzentration beitragen.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Mit dieser Anwendung kann der Benutzer in Ruhe entspannen und meditieren, um Stress und Ängste zu bekämpfen und die Gesundheit, sowie die Lebensqualität zu verbessern. Die App verfügt über Meditationsprogramme, Hunderte von Geschichten und entspannende Klänge, mit denen man einen tieferen Schlaf erreichen kann.
Headspace: Guided Meditation & Mindfulness
Headspace ist eine Gesundheits-App, die dem Benutzer dabei hilft, sich zu konzentrieren, zu atmen und durch Meditationstechniken eine bessere Leistung im Alltag zu erzielen. Die erklärt die klassischen Meditations- und Atemtechniken, um dem Benutzer zu helfen, Stress zu kontrollieren und besser zu schlafen.
